21 октября 2020, среда01:15

Отношения

15 человек поделились бесценными советами своих психотерапевтов

5 октября 2020, 10:21

Снимок носит иллюстративный характер / Фото: © Christopher Ott / Unsplash

Снимок носит иллюстративный характер / Фото: © Christopher Ott / Unsplash

В напряженном течении жизни мы зачастую теряем связь с собой и забываем о простых истинах, обрастая все большим количеством необоснованных страхов и неуверенностью.

Порой из состояния повышенной тревожности и эмоциональности нет выхода лучше, чем обратиться к специалисту.

Предлагаем отложить свои дела на пять минут и попытаться найти внутреннюю гармонию, читая эти тезисы, которые сами по себе оказывают некий терапевтический эффект:

  • Мой психотерапевт — взрослый, умудренный опытом мужчина. Как-то раз он спросил: «Вы читали „Гарри Поттера“?»
    Я удивилась: «Да».
    Он: «Так вот, обращайтесь со своими навязчивыми мыслями, как с боггартами. Думайте о счастливых моментах, о чем-то прекрасном. А потом посмотрите этим мыслям прямо в глаза и прокричите: „Нелепость!“ Не подпитывайте их. Не бойтесь. И они исчезнут».
    Это работает. Действительно работает. Словно какая-то магия. © kasnas / Tumblr
  • Знакомясь с новыми людьми, не думайте о том, как им понравиться. Лучше думайте о том, нравятся ли они вам, комфортно ли вам с ними. Вместо того чтобы фокусироваться на том, что они должны думать о вас, сосредоточьтесь на том, что вы думаете о них. © sailboatsail / Twitter
  • «Если вы не любите себя, то так и продолжите связываться с людьми, которые тоже вас не полюбят». У меня чуть сердечный приступ не случился от этой фразы. © giitering / Twitter
  • Злость — это боль, которая притворяется сильной. За каждой жалобой кроется желание. Так говорите же о своих желаниях! Мозг как пшеничное поле. Старые тропинки протоптаны, и идти по ним просто. Выбирайте новые тропинки снова и снова, и вскоре идти по ним также станет легко. © CatherineLynneW / Twitter
  • Избегайте слово «должен». Иначе очень легко скатиться до того, что вы начнете давить и чересчур наседать на себя. Перефразируйте. Вместо «мне нужно сделать зарядку» скажите «мне нравится, как я себя чувствую после зарядки». Вместо «я должен постирать» — «мне нужны чистые вещи». © kappatau314 / Twitter
  • Наставник спросил меня: «Ты бы дружил с людьми, которые общались бы с тобой так, как ты говоришь сам с собой?» Я раздумывал об этом минут 30. © javaughnsyw / Twitter
  • Это сказал мой профессор по психологии: «Когда ты влюбляешься в кого-то, ты больше ни в ком не заинтересован. Если же это не так, то ты не любишь». Думаю, всем стоит об этом задуматься. © kimberlypalumbo / Twitter
  • Во время сегодняшнего сеанса мой психотерапевт сделал заявление, которое изменило мою жизнь: «Вам не нужно иметь больших надежд на будущее, достаточно просто испытывать любопытство по поводу грядущих времен». © bellebakesnoms / Twitter
  • Иногда я очень устаю где-то к 19:30, но заставляю себя не спать допоздна, чтобы лечь в «нормальное» время. В итоге я совсем выбиваюсь из сил и весь следующий день хожу утомленная. А мой психотерапевт вдруг сказал, что, если я устаю к 19:30, я могу… просто пойти спать. Это изменило мою жизнь. © LiaSeth / Twitter
  • Мой психотерапевт только что сказал: «Достаточно того, что вы живы. Вам не нужно ничего делать, чтобы заслужить любовь и счастье. Одно ваше существование означает, что вы имеете право ценить себя». Не знаю, пригодится ли это вам, но мне точно было нужно именно это. © malyelff / Twitter
  • Ваш внутренний ребенок — это не только ваша внутренняя радость. Это еще и злость, боль, та часть вас, которая плачет навзрыд. Как бы вы говорили с ребенком о его боли? Как бы вы проявили свою ласку и помогли ему разобраться? Относитесь к себе с такой же нежностью. © kendrawcandraw / Twitter
0 0 голос
Рейтинг статьи

Читайте нас В Яндекс.Дзен

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Все регионы

Воинское захоронение в Пинском районе

Фото иллюстрационное
Фото Пинского лесхоза
Фото иллюстрационное, ustaliy.ru
Снимок носит иллюстративный характер / Фото из архива Медиа-Полесья
Фото Пинского погранотряда
Фото из архива Медиа-Полесья
Макс Корж прибыл к месту проведения марша / Фото: tut.by
Фото: brest.mvd.gov.by

Новости компаний

В стране и мире

В фокусе - Полесье

Коронавирус

Для тебя

0
Будем рады вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x