22 сентября 2020, вторник05:43

Красота и здоровье

5 привычек, которые делают нас моложе. №5 вас удивит

15 сентября 2020, 8:35

Снимок носит иллюстративный характер / Фото: pixabay.com

Снимок носит иллюстративный характер / Фото: pixabay.com

Может быть, старость и невозможно отменить, но вот отложить вполне возможно!

Сохранить ясную голову и бодрость духа до преклонных лет помогает современная наука. И это радует, ведь сделать это довольно просто.

Goodhouse.ru собрал 5 приятных привычек, которые позволят надолго сохранить молодость:

  1. Ходить пешком. Всего 40 минут пеших прогулок в день — и вы никогда не узнаете, что такое плохая память. Исследование Артура Краммера из Университета Иллинойса продемонстрировало: у тех, кто регулярно гуляет пешком, намного лучше состояние гиппокама, отдела мозга, отвечающего за память. А еще у активных пешеходов лучше пространственная память и лучше вырабатывается вид белка, который отвечает за создание и поддержание нейронных связей.
  2. Заниматься йогой. И это не шутка: исследование, проведенное специалистами из Университета Огайон, доказало: у женщин, регулярно занимавшихся йогой, в крови существенно меньше цикотинов — своего рода естественных маркеров старения. Кроме того, эта восточная гимнастика здорово снижает риски диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. Играть в бридж. А также покер и преферанс: французские геронтологи утверждают, что те, кто предпочитают «умные» карточные игры, позже стареют. Все дело в особенных участках мозга, активность которых способна подавить «клетки старения». В привычной жизни мы крайне редко задействуем их, а вот «математические» карточные игры требуют участие именно этих мозговых центров.
  4. Принимать солнечные ванны. Да-да, всего 10−15 минут на солнце в день и организм получит достаточную дозу витамина D. Профессора Королевского колледжа в Лондоне утверждают: граждане, у которых этого витамина много, биологически на 5 лет моложе своих сверстников, испытывающих недостаток «витамина солнца».
  5. Получить диплом. У вас есть высшее образование? Поздравляем! Эти пять лет в университете уже продлили вашу молодость. Ученые из Университетского Колледжа Лондона провели исследование с участием 400 пожилых людей и выяснили: у обладателей диплома теломеры (участки ДНК, расположенные на концах хромосом) длиннее, чем у тех, кто не получал высшего образования — то есть те, кто закончили институты, стареют медленнее. Механизм этого явления ученые пока не смогли объяснить, закономерность недвусмысленно намекает: хочешь длинной молодости — иди за дипломом!
0 0 голос
Рейтинг статьи

Читайте нас В Яндекс.Дзен

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Все регионы

Столин празднует 465-летие

Фото с сайта Белорусской железной дороги
Скриншот из видео
Фото иллюстрационное из архива МП
Фото иллюстрационное с сайта amkodor.by
Фото иллюстрационное
Фото иллюстрационное 

Новости компаний

В стране и мире

В фокусе - Полесье

Коронавирус

Для тебя

0
Будем рады вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x