22 февраля 2024, четверг01:00

Для тебя

Что делать, если болит спина — советы невролога

20 августа 2023, 15:14

Фото иллюстрационное

Фото иллюстрационное

Боль в спине достаточно знакома многим работникам офисов, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. Причины могут быть совсем разные, и необязательно связанные с нагрузками.

Три главных вида болей в спине

Неспецифические (часто ошибочно приравнивают к остеохондрозу)

Вызываются поражением связок, сухожилий, мышц, которые окружают позвонок. Основные симптомы — ноющая боль, которая  появляется или усиливается при нагрузке,  после отдыха — уменьшается.

Ограничение движений в затронутом отделе позвоночника. Боль легко поддается лечению, а если заниматься профилактикой обострений, то отступает надолго.

Специфические боли

Они связаны с онкологией, травмами, переломами вследствие остеопороза, инфекциями.

Возможные причины:

  • возраст старше 55 лет,
  • необъяснимая потеря веса,
  • сильная боль ночью и в состоянии покоя,
  • боль в спине и повышенная температура тела,
  • туберкулез в прошлом,
  • прием определенных препаратов в анамнезе и др.

Миофасциальный болевой синдром

Одна из самых распространенных причин боли в спине. При этом синдроме боль возникает из-за неправильно распределенной нагрузки на мышечный корсет.

Болит спина при резких движениях или когда вы нажимаете на определенную точку, а при растяжении мышцы боль уходит, — это оно. 

Причинами могут быть:

  • сколиоз и другие скелетные деформации,
  • длительная фиксированная поза,
  • продолжительная неподвижность  рук и ног,
  • многократные повторяющиеся движения (например, у швей), когда работают одни и те же мышечные группы
  • избыточная тревожность приводит к излишнему напряжению мышц, что может спровоцировать синдром.

Как избежать болей в спине

  • Снижайте нагрузку на позвоночник — поднимайте тяжести правильно (за счет мышц ног, а не спины),
  • Разминайтесь на работе — это поможет улучшить кровообращение во всем организме, в особенности в позвоночнике,
  • Пейте достаточно воды,
  • Очень полезно плавание,
  • Растягивайте мышцы спины,
  • Массаж и физиотерапия — по назначению врача.

Если боль обострилась, можно заняться самолечением и отлежаться денёк. Но лучше обратиться к специалисту. Комплексное лечение болей в спине включает в себя назначение специальных препаратов, физическую активность и профилактику.

Боль, которая длится дольше 3 месяцев, называется хронической. В таком случае врач должен подумать над изменением тактики лечения.

Живите здорово!


Все регионы

Снимок носит иллюстративный характер / Фото: yandex.by
Досрочно проголосовал на своем участке в ГУО «Средняя школа №18 г.Пинска» председатель Птнского горисполкома Валерий Ребковец
Фото: Пинский телеграм
Фото: ТГ Пінскага райвыканкамі
Школа с плавательным бассейном в д.Дубовка Лунинецкого района
Фото использовано в качестве иллюстрации, из открытых источников
Момент награждения. Фото: ТГ Пинского горисполкома

В стране и мире

Людмила Навальная. Скриншот видео
Кристофер Стил. Скриншот видео
Фото: Jam media / Getty Images
Томаш Семоняк. Скриншот видео Радио ZET
Геннадий Коршунов. Фото: mostmedia.io
Фото: Pixabay
Фото: upbizn.ru
Фото: Владимир Блинов, «Ваяр» Источник: https://reform.by/v-minoborony-zajavili-ob-otkrytoj-dlja-zapada-dveri

Полешуки

Очень вкусно

В фокусе - Полесье

Для тебя