14 апреля 2021, среда10:12

Красота и здоровье

Чтобы не переедать, уберитесь на кухне

19 октября 2017, 8:19

Мытьё посуды частенько хочется отложить на потом, но, как оказалось, это вредит и здоровью, и фигуре.

По данным исследователей из Корнеллского университета, находясь в захламлённой неубранной кухне, мы потребляем практически вдвое больше калорий.

Учёные провели эксперимент, разделив участников на две группы. Сначала первую группу попросили описать период жизни, когда они чувствовали себя уверенно, а вторую — период, когда им казалось, что жизнь вышла из-под контроля. Затем половину участников оставили ждать на грязной кухне, где всё было завалено газетами и грязной посудой и постоянно звонил телефон. Другая половина находилась на чистой кухне в тишине. И там, и там участники могли перекусить сладким печеньем, крекерами или морковью.

В течение всего 10 минут участники, вспоминавшие стрессовые ситуации, на грязной кухне употребили на 53 ккал больше, чем те, кто ждал в чистой обстановке. К тому же они чаще тянулись за печеньем.

Хаотичная обстановка, стресс и ощущение беспомощности — враги правильного питания.

«В такой ситуации мы начинаем думать: “Если всё идёт не так, почему же я должен следить за собой?”», — говорит психолог Ленни Вартанян (Lenny Vartanian), ведущий автор исследования.

А вот участники, вспоминавшие, когда они уверенно чувствовали себя в жизни, в общей сложности употребили на 100 ккал меньше. Это ещё раз подтвердило, что в более спокойном состоянии нас не тянет переедать. А чистота и порядок на кухне как раз и помогут снизить стресс. Уборка, в том числе мытьё посуды, помогает погрузиться в состояние осознанности, что успокаивает и улучшает самочувствие.

0 0 голос
Рейтинг статьи

Читайте нас В Яндекс.Дзен

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Все регионы

Автобусов в Пинском районе меньше

Скриншот видео Zello «Пинск ГАИ»
Снимок носит иллюстративный характер
Фото из архива МП
Фото из группы Полесский кросс в соцсетях
Фото использовано в качестве иллюстрации, из архива МП
Синагога. Фото используется в качестве иллюстрации / Фото: fotobel.by
Снимок носит иллюстративный характер
Фото иллюстрационное из архива МП
Фото из архива МП
Фото используется в качестве иллюстрации, из архива МП, 2019 год

Новости компаний

В стране и мире

Снимок носит иллюстративный характер / Фото: itc.ua
Скриншот видео: twitter.com/joebiden / Фото: Алексей Дружинин / РИА Новости
Леонид Кравчук
Фото: Минобороны
Фото: pasienis.lt
Леонид Борткевич / Фото: БЕЛТА
Алексей Навальный / Фото: пресс-служба Мосгорсуда
Фото: Facebook Сергея Зикрацкого
Фото interfax.by

Полешуки

В фокусе - Полесье

Коронавирус

Для тебя

0
Будем рады вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x