31 октября 2020, суббота22:44

Красота и здоровье

«Еду закупаю на месяц, соцсети ограничиваю». 10 правил, которые упростят жизнь маме

11 октября 2017, 7:04

Юлия воспитывает 2-летнюю дочь. Молодая мама называет себя фанатом планирования – красивые блокноты, ежедневники и планеры приводят ее в восторг. А с уходом в декрет привычка заполнять таблицы и рисовать схемы переросла в нечто большее. Теперь планирование - это ее стиль жизни.

У всех мам одни и те же проблемы: как грамотно распределить время и как все успевать?

Инструкций и гарантий не дам, зато расскажу о  полезных лайфхаках, которые могут сработать при планировании своей деятельности.

Основные правила планирования:

— Разделить» мамские» дела по категориям (например: механические, интеллектуальные, на выезде, релакс, общение и т.д.);

— Гибкость приоритетов в зависимости от контекста/ситуации;

— Адаптировать планирование под режим ребенка;

— Совмещение двух или более дел (у Цезаря получалось);

— Планирование на неделю;

— Составлять список дел по контексту (работа по дому, за компьютером, в Интернете и т.д.);

— Список нужно прорабатывать (см. п.2).

Планирование уборки

Мои помощники в планировании уборки — две таблицы. График уборки на наделю и список дел в зонах. Как я ими пользуюсь?

В этой таблице я выписала в столбик все, что необходимо делать в каждой зоне квартиры (кухня, гостиная, детская, коридор, ванная, туалет, кабинет). 

Например, выбираем зону ТУАЛЕТ: помыть унитаз, сменить ершик, проверить бытовую химию, помыть бачок, разобрать полки, помыть плитку, помыть вентиляционные решетки.

Каждый день я планирую уборку в конкретной зоне. Например,  в понедельник — это комната, вторник — кухня, среда — ванная и т.д. Это не значит, что весь день я занимаюсь, например, кухней и убираю все ящики, размораживаю холодильник, мою плиту, чищу духовой шкаф. Только одно дело из списка на 20 минут.

Остальные виды уборки я выполняю во время ДОМАШНИХ РИТУАЛОВ (15-20 мин). 

Например, УТРО: вымыть посуду, вытереть пыль, заправить кровать, пропылесосить, включить стиральную машинку. ВЕЧЕР: вымыть посуду и плиту, разобрать горизонтальные поверхности.

С планированием уборки быт однозначно стал легче, и времени на игры, развивающие занятия и прогулки с ребенком стало больше.

Покупка еды на месяц

Уже год наша семья практикует покупку еды на месяц. Нет, мы не ждем войны и всемирного потопа, не скупаем судорожно продукты впрок, ожидая повышения цен.

Покупка еды на месяц – это, прежде всего, экономия денег и времени. Находясь в декретном отпуске, не всегда легко найти время и возможность для шопинга. Иногда нужно обойти 3-4 магазина, чтобы купить все необходимое. Естественно, каждый день такие прогулки, мягко скажем, утомляют.

Теперь у меня всегда в запасе есть необходимый перечень продуктов, из которых можно что-то приготовить. Никогда не возникает проблемы: «А что сегодня на обед?»

Кроме несомненного удобства, закупка продуктов на месяц — выгодна в плане экономии. Один раз мы совершаем глобальную покупку в супермаркете и больше не возвращаемся к теме продуктов целый месяц, не ездим по магазинам и не тратим деньги на бесполезные покупки.

Конечно, у нас тоже возникают приступы безрассудства в магазине, и в дополнение к основным продуктам в корзину попадают шоколадки, конфеты, газировка и прочее. Но это случается один раз! Представьте, сколько таких бесполезных продуктов попадало бы, если бы мы ходили в магазин раз в неделю или несколько раз в неделю.

Что мы покупаем:

— мясо (курица, свинина, говядина);

— фарш (куриный, свиной) рыба;

— крупы и каши (гречка, рис, овсянка, манка и т.д.);

— макароны;

— сахар, мука;

— яйца;

-подсолнечное масло;

— овощи замороженные;

— овощи свежие и зелень;

— фрукты;

— чай, кофе;

— приправы.

П.С. Все скоропортящиеся продукты мы покупаем ежедневно по мере необходимости. К ним относятся: хлеб, масло, сыр, молоко, йогурт и т.д.

В магазин мы ходим со списком, который  предварительно составляется  накануне с учетом наших потребностей.

Кстати, в своем ежедневнике я веду таблицу, куда записываю количество купленных продуктов на месяц. Так мне проще отследить реальное количество продуктов, которые мы используем, чтобы не покупать лишнего.

Например, я вижу, что в прошлом месяце мы купили 2 упаковки риса, а за месяц съели одну. Следовательно, в этом месяце рис мы не покупаем.

Как повысить свою продуктивность

Есть в моей жизни правила, которым я стараюсь следовать.

— Выполнять ежедневные ритуалы. Иначе говоря, планирую и веду расписание дел (по времени).

— Не позволять себе засиживаться у компьютера.  Время на соцсети ограничиваю.

— Делать за раз только одно дело. Планирую на день только одно «масштабное» мероприятие. Мелкие дела выполняю по обстоятельствам и при наличии свободного времени (отдельный гибкий список).

— Не планировать больше, чем можешь сделать. Есть у меня такая проблема — планирование ради планирования. Люблю я таблицы, списки, планы. И очень часто запланированное так и остается на бумаге, потому что не привязано к конкретной дате в календаре, или запланированного так много, что выполнить всё не представляется возможным.

— Бытовые правила: взяла-положи на место, открыла-закрой, уронила-подними, сняла-повесь на место. Эти и другие правила существенно облегчают быт и уменьшают время на уборку, которую все так не любят.

— Одеваться красиво! Я не к тому, что дома нужно расхаживать в вечернем платье, с прической и макияжем. Все в меру. Нет халатам и пижамам. Кстати, замечено, если по какой-то причине утром я забыла переодеть пижаму или халат, продуктивности от меня ноль. Такая одежда идеально подходит к тому, чтобы поваляться на диванчике, включить телевизор и поспать часок другой.

— Быть оптимистом! Стараюсь на любую проблему и ситуацию смотреть под другим ракурсом, искать положительное и не зацикливаться на отрицательном.

— Стакан воды утром и 1,5-2 литра воды в день.

— Ранний подъем в 5-6 утра.

— Сделать сейчас. Это правило Дэвида Аллена: получил «входящее» — оцени. Если займёт меньше 2-х минут — сделай сейчас. Если больше 2-х минут — оцени когда (занеси в календарь).

5 1 голос
Рейтинг статьи

Читайте нас В Яндекс.Дзен

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Все регионы

Подбирал ключи, крал «Эфедрин»

Снимок носит иллюстративный характер
Глава БПЦ митрополит Вениамин / Фото: bobruisk.ru
Фото иллюстрационное
Виктор Ярошук

Новости компаний

В стране и мире

В фокусе - Полесье

Коронавирус

Для тебя

0
Будем рады вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x