24 октября 2021, воскресенье15:41

Красота и здоровье

Как похудеть: здоровые перекусы до 150 калорий

12 января 2017, 8:54

Если ты пытаешься похудеть, твой идеальный перекус должен быть здоровым и низкокалорийным. Возьми на заметку варианты легких перекусов.

Если ты хочешь похудеть, не пытайся голодать. Чтобы действительно потерять вес, ты должна утолять голод, это поможет тебе не переедать. Помимо основных приемов пищи диетолог Джули Аптон рекомендует устраивать 1-2 перекуса низкокалорийными снэками.

К примеру, это могут быть: 

  • Яблоко с двумя столовыми ложками орехового масла.
  • Груша с 30 г обезжиренного сыра.
  • Чашка красного или зеленого винограда с двумя кусочками сыра.
  • Четверть стакана гранолы и пол-стакана обезжиренного молока.
  • Два яйца, сваренных вкрутую.
  • Болгарский перец или морковь и четверть чашки хумуса.
  • Пять чашек попкорна.
  • 170 г обезжиренного греческого йогурта с чашкой свежих или замороженных фруктов.
  • Половина сендвича с индейкой (ломтик белого хлеба, 30 г индейки, лист салата, помидор, горчица).
  • Небольшой обезжиренный латте и беби банан.
  • 7 гигантских оливок и 30 г обезжиренного сыра.
  • Ломтик цельнозернового хлеба с авокадо, отварным яйцом, двумя ломтиками помидора и льняными семечками.
  • Роллы из фиников с кокосом.

Смотри, как приготовить здоровый перекус на работу: 

0 0 голосов
Рейтинг статьи

Читайте нас В Яндекс.Дзен

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Все регионы

Самые красивые женщины ХХ столетия

Фото из соцсети
Снимок носит иллюстративный характер / из архива МП
Фото МЧС
Снимок носит иллюстративный характер / Фото: vargashicrb.ru
Фото из телерам-канала Минздрава
Фото из телеграм-канала Минздрава
Фото: СК
Фото с сайта pncge.rcge.by

Новости компаний

В стране и мире

Скриншот видео

В развале Купаловского театра виноват Латушко

Так в своем интервью «СБ. Беларусь сегодня» заявил председатель Постоянной комиссии и Палаты представителей по правам человека, национальным отношениям и СМИ Геннадий Давыдько.

Полешуки

В фокусе - Полесье

Коронавирус

Для тебя

0
Будем рады вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x