28 февраля 2021, воскресенье01:04

Красота и здоровье

Как похудеть: здоровые перекусы до 150 калорий

12 января 2017, 8:54

Если ты пытаешься похудеть, твой идеальный перекус должен быть здоровым и низкокалорийным. Возьми на заметку варианты легких перекусов.

Если ты хочешь похудеть, не пытайся голодать. Чтобы действительно потерять вес, ты должна утолять голод, это поможет тебе не переедать. Помимо основных приемов пищи диетолог Джули Аптон рекомендует устраивать 1-2 перекуса низкокалорийными снэками.

К примеру, это могут быть: 

  • Яблоко с двумя столовыми ложками орехового масла.
  • Груша с 30 г обезжиренного сыра.
  • Чашка красного или зеленого винограда с двумя кусочками сыра.
  • Четверть стакана гранолы и пол-стакана обезжиренного молока.
  • Два яйца, сваренных вкрутую.
  • Болгарский перец или морковь и четверть чашки хумуса.
  • Пять чашек попкорна.
  • 170 г обезжиренного греческого йогурта с чашкой свежих или замороженных фруктов.
  • Половина сендвича с индейкой (ломтик белого хлеба, 30 г индейки, лист салата, помидор, горчица).
  • Небольшой обезжиренный латте и беби банан.
  • 7 гигантских оливок и 30 г обезжиренного сыра.
  • Ломтик цельнозернового хлеба с авокадо, отварным яйцом, двумя ломтиками помидора и льняными семечками.
  • Роллы из фиников с кокосом.

Смотри, как приготовить здоровый перекус на работу: 

0 0 голос
Рейтинг статьи

Читайте нас В Яндекс.Дзен

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Все регионы

За союз с Россией?

Фото иллюстративное fotokto.ru
Передача эстафеты. Фото grodnonews.by
Снимок носит иллюстративный характер
Валентина Миронович
Фото из архива Медиа-Полесья
Фото ПСО «Витязь» в соцсетях
«Дожинки» в агрогородке Любань / Фото из архива «МП»

Новости компаний

В стране и мире

Светлана Тихановская / Фото: с телеграм-канала Тихановской
Снимок носит иллюстративный характер
Скриншот видеозаписи @motolkohelp
Фото: instagram.com/brestfans98
Фото иллюстрационное
Сергей Тихановский
Снимок носит иллюстративный характер
Татьяна Бределева / Фото: из Инстаграм
Фото: ej.by

Полешуки

В фокусе - Полесье

Коронавирус

Для тебя

0
Будем рады вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x