30 января 2023, понедельник14:26

Красота и здоровье

Как рассчитать свой ИМТ самостоятельно: определяем наличие лишнего веса

30 ноября 2022, 14:37

Индекс массы тела или ИМТ - важный показатель здоровья, который нужно знать каждому взрослому человеку. Этот показатель помогает определить, есть ли у человека лишний вес. Рассчитать свой ИМТ каждый человек может самостоятельно - сложные вычисления для этого не нужны.

 

Индекс массы тела определяет оптимальное соотношение роста и веса человека, которое считается здоровой нормой. Слишком высокий ИМТ указывает на избыточный вес, а ИМТ ниже нормы означает недобор веса.

При этом стоит помнить, что не всегда ИМТ показывает точные результаты. К примеру, у спортсменов большой вес обусловлен развитой мускулатурой, и они могут быть стройными даже при высоком ИМТ. А у некоторых людей с нормальным ИМТ может быть лишний вес, поскольку у них жир частично заменяет мышцы.

ИМТ не только устанавливает норму веса, но и является показателем здоровья. Высокий ИМТ связан с повышенным риском онкологических заболеваний и с меньшей продолжительностью жизни.

Как рассчитать свой ИМТ

Для взрослых (старше 18 лет) ИМТ рассчитывается по простой формуле:

ИМТ = масса тела в килограммах / рост в метрах²

Например, для человека с ростом 170 см и весом 65 кг ИМТ рассчитывают так:

65 / (1,7 * 1,7) = 22.49

Что означают результаты ИМТ

Норма ИМТ отличается от пола и возраста человека — у женщин этот показатель должен быть ниже. Специалисты и медики часто спорят о том, какой ИМТ следует считать нормой. Всемирная организация здравоохранения называет такие нормы:

  • 16 и менее — недостаточный вес;
  • 16-18,5 — дефицит массы тела;
  • 18,5-25 — нормальный вес;
  • 25-30 — избыточный вес или предожирение;
  • 30 и выше — ожирение.

Все регионы

Фото из соцсетей
Фото с сайта pinsk-region.by
Фото использовано в качестве иллюстрации, из архива Медиа-Полесья
Фото с сайта Пинской поликлиники
Фото использовано в качестве иллюстрации, с сайта pinskgptklp.brest.by
Фото использовано в качестве иллюстрации, Брестского ОУ МЧС
Фото использовано в качестве иллюстрации, ПСО «Витязь» в соцсетях
Данила Климович. Фото: nhl.com
Фото из архива МП
Фото ГТК

В стране и мире

Фото: Nordwind Airlines
Снимок носит иллюстративный характер / Фото: drogichin.by
Фото: Минобороны РФ
Снимок носит иллюстративный характер / Фото: ru.depositphotos.com
Фото использовано в качестве иллюстрации, ej.by
Фото president.gov.ua
Фото использовано в качестве иллюстрации, МЧС
Автор: Norbert Aepli, Switzerland, CC BY 2.5

Полешуки

Очень вкусно

В фокусе - Полесье

Для тебя