23 мая 2022, понедельник07:37

Красота и здоровье

Как сбросить вес и сохранить молодость с помощью клубники

25 июня 2020, 15:27

Ароматная и вкусная клубничка — это лучший борец с лишними килограммами!

Клубника восполняет недостаток полезных витаминов и микроэлементов в организме.

Главная летняя ягода поможет сбросить лишние килограммы, набранные за зимние месяцы и в период самоизоляции.

Польза клубники в её низкокалорийности: в 100 граммах содержится всего 30 калорий. Регулярное употребление клубники снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогает сохранить молодость, укрепляет зрение и иммунную систему. Кроме того, клубника положительно влияет на здоровье и красоту кожи.

Клубничная диета

  • Длительность первого варианта диеты — 3 дня. Разделите день на три приема пищи — завтрак, обед и ужин. Ежедневно рекомендуется потреблять 1-1,5 кг свежих ягод. Однако будьте осторожны — такой режим питания способен спровоцировать диарею.
  • Более щадящий вариант — пятидневная клубничная диета. В этом случае меню следует дополнять другими продуктами.

Меню пятидневной клубничной диеты

  • Завтрак: немного нежирного творога, стакан обезжиренного кефира или йогурта, 250 г клубники.
  • Обед: небольшой кусочек вареной курицы, овощной салат, 200 г клубники.
  • Ужин: фруктовый салат с клубникой на ваш вкус. Например: клубника, шпинат, орехи, помидоры, руккола. Этот салат насыщает и восполняет недостаток витаминов и минералов.

Во время пятидневной клубничной диеты рекомендуется ежедневно выпивать 1,5 литра воды в день и как минимум две чашки несладкого зеленого чая. Желательно в это время исключить кофе и алкоголь. Если вы чувствуете голод в течение дня, съешьте горсть клубники. Результат диеты не заставит себя ждать: потеря веса составит около 4 кг.

 

0 0 голосов
Рейтинг статьи

Читайте нас В Яндекс.Дзен

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Все регионы

540 лягушек в коллекции. И это не предел

Фото использовано в качестве иллюстрации
Снимок носит иллюстративный характер / Фото из архива Медиа-Полесья
Фото из архива МП
Снимок носит иллюстративный характер / Фото: sovsakh.ru
Фото из соцсетей
Снимок носит иллюстративный характер /Фото из архива Медиа-Полесья
Фото из открытых источников
Фото Владимира Богданова

В стране и мире

Полешуки

Новости компаний

В фокусе - Полесье

Коронавирус

Для тебя

0
Будем рады вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x