25 февраля 2021, четверг10:15

Красота и здоровье

Как сбросить вес и сохранить молодость с помощью клубники

25 июня 2020, 15:27

Ароматная и вкусная клубничка — это лучший борец с лишними килограммами!

Клубника восполняет недостаток полезных витаминов и микроэлементов в организме.

Главная летняя ягода поможет сбросить лишние килограммы, набранные за зимние месяцы и в период самоизоляции.

Польза клубники в её низкокалорийности: в 100 граммах содержится всего 30 калорий. Регулярное употребление клубники снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогает сохранить молодость, укрепляет зрение и иммунную систему. Кроме того, клубника положительно влияет на здоровье и красоту кожи.

Клубничная диета

  • Длительность первого варианта диеты — 3 дня. Разделите день на три приема пищи — завтрак, обед и ужин. Ежедневно рекомендуется потреблять 1-1,5 кг свежих ягод. Однако будьте осторожны — такой режим питания способен спровоцировать диарею.
  • Более щадящий вариант — пятидневная клубничная диета. В этом случае меню следует дополнять другими продуктами.

Меню пятидневной клубничной диеты

  • Завтрак: немного нежирного творога, стакан обезжиренного кефира или йогурта, 250 г клубники.
  • Обед: небольшой кусочек вареной курицы, овощной салат, 200 г клубники.
  • Ужин: фруктовый салат с клубникой на ваш вкус. Например: клубника, шпинат, орехи, помидоры, руккола. Этот салат насыщает и восполняет недостаток витаминов и минералов.

Во время пятидневной клубничной диеты рекомендуется ежедневно выпивать 1,5 литра воды в день и как минимум две чашки несладкого зеленого чая. Желательно в это время исключить кофе и алкоголь. Если вы чувствуете голод в течение дня, съешьте горсть клубники. Результат диеты не заставит себя ждать: потеря веса составит около 4 кг.

 

0 0 голос
Рейтинг статьи

Читайте нас В Яндекс.Дзен

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Все регионы

Письма счастья за техосмотр

Площадь Лунинцев / Фото Вячеслава Степанова
Фото ГАИ Бобруйского РОВД
Фото Пинского райисполкома
Все фотографии из группы «Новости Микашевичи»
Фото использовано в качестве иллюстрации, smolnarod.ru
Снимок носит иллюстративный характер / Фото: yandex.by
Фото читателей tut.by
Горка у спасательной станции
Оксана Добриянец

Новости компаний

В стране и мире

Полешуки

В фокусе - Полесье

Коронавирус

Для тебя

0
Будем рады вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x