13 августа 2022, суббота18:29

Красота и здоровье

Крутит ноги: почему возникает такое состояние, и как от него избавиться

15 июля 2022, 14:51

Люди среднего и старшего возраста во сне испытывают дискомфорт в ногах, препятствующий полноценному отдыху. С чем это связано? Что делать, когда крутит ноги? Почему в ночные часы человек испытывает чувство непонятного беспокойства, связанного с нижними конечностями? Узнаете в этой статье.

 

Почему крутит ноги?

Синдром беспокойных ног — такой диагноз ставит врач при обращении к нему человека, столкнувшегося с неприятными ощущениями в области нижних конечностей. Проблема не требует вмешательства специалиста, если проявляется редко и не сказывается негативно на здоровье пациента.

Причинами синдрома беспокойных ног считаются:

  • курение и прием алкоголя;
  • физическое и нервное перенапряжение в течение дня;
  • заболевания ЦНС;
  • неправильное питание.

Помимо причин, указанных выше, существуют и другие факторы, провоцирующие развитие синдрома. Это и погодные явления, резкие перепады температуры в помещении, и неправильная поза во время отдыха.

Как быть, если каждую ночь крутит ноги и что делать, если появились непроходящая бессонница и утомляемость? Здесь поможет визит к врачу-терапевту или неврологу. Помните, такая ситуация требует внимания, пренебрегать частым проявлением синдрома не следует, так как это может быть симптомом заболевания нервной системы.

Что делать, если крутит ноги?

Эффективное средство в борьбе с синдромом беспокойных ног — это профилактика. Использование специальных мер помогает предотвратить появление неприятных ощущений в нижних конечностях и улучшает сон.

Чтобы избежать ночных судорог, покалывания в ногах, нужно:

  • перед сном совершать пешие прогулки на свежем воздухе;
  • за 4 часа до отдыха не пить тонизирующие напитки и не есть;
  • воздерживаться от просмотра фильмов, стимулирующих деятельность нервной системы;
  • принимать контрастный душ либо использовать теплые ванночки для ног;
  • носить удобную обувь;
  • не обдумывать перед сном разрешение сложных ситуаций;
  • отказаться от вредных привычек.

Устранить проявление синдрома помогают массаж икр, использование согревающих мазей, кремов и гелей. Назначение лекарственных препаратов производится только лечащим врачом. Перед началом лечения он направит больного на полное обследование. Применение успокоительных средств без консультации с терапевтом может усугубить состояние здоровья.

0 0 голосов
Рейтинг статьи

Читайте нас В Яндекс.Дзен

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Все регионы

Конный фестиваль в Ремле

Фото использовано в качестве иллюстрации
Фото ФК
Фото из архива МП
Фотография из архива Медиа-Полесья
Фото иллюстрационное
Фото использовано в качестве иллюстрации, из архива МП
© Fotolia / malkovkosta
Кубок Цыплакова. Фото hockey.by
Снимок носит иллюстративный характер / Фото: pravo.by
Фото Брестского облисполкома

В стране и мире

Фото используется в качестве иллюстрации
Снимок носит иллюстративный характер / Фото: unsplash.com
Фото: Reuters
Фото: ua.depositphotos.com
Фото использовано в качестве иллюстрации, ranatekstil.com
Фото: twitter.com/Maxar

Полешуки

Новости компаний

В фокусе - Полесье

Абитуриент

Для тебя

0
Будем рады вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x