29 октября 2020, четверг22:52

Красота и здоровье

Найден продукт против бессонницы

4 сентября 2014, 16:00

Вам не помогают заснуть даже сильные лекарственные препараты? Возможно, бессонница развивается из-за неправильного рациона питания. Исследователи нашли продукт, который поможет крепко спать не хуже, чем снотворное. Речь идет о рисе.

Из риса можно готовить любые блюда, которые способствуют крепкому и здоровому сну, причем употреблять рис можно в любое время суток. Специалисты провели крупное исследование, пригласив около двух тысяч добровольцев. Эксперты предложили участникам меню ужина на три дня: добровольцы должны были употреблять или макароны, или хлеб, или рис. После нескольких дней эксперимента все участники заполнили анкеты, где описали качество сна в эти дни. Оказалось, что хлеб и макароны никак не повлияли на сон, а благодаря рису люди быстрее засыпали. Исследование проводилось сотрудниками Медицинского университета Канадзавы. Исследователи предполагают, что сон улучшался после употребления риса по причине того, что продукт отличается высоким гликемическим индексом. Рис помогает увеличить уровень триптофана, благодаря чему начинается выработка гормона серотонина, а он, как известно, благоприятно воздействует на сон. Что касается продуктов, содержащих простые углеводы и имеющих низкий гликемический индекс (вермишель и хлеб), то они не способствуют выработке серотонина. Однако пока ученые не могут утверждать, что рис борется с бессонницей только из-за высокого гликемического индекса. Возможно, в этом продукте содержатся важные элементы, которые способствуют быстрому засыпани

0 0 голос
Рейтинг статьи

Читайте нас В Яндекс.Дзен

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Все регионы

"Наши родные находятся в СИЗО"

Фото polessu.by
Фото regionavtica.ru
Такой клумба была в августе
Юлия Трусило и Вячеслав Перец. Фото предоставлено Белсату
Фото Пинский пограничный отряд
Фото иллюстрационное
Фото иллюстративное, forum.zr.ru

Новости компаний

В стране и мире

В фокусе - Полесье

Коронавирус

Для тебя

0
Будем рады вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x