7 июля 2022, четверг07:13

Очень вкусно

Простой и вкусный белковый салат для быстрого похудения — вы точно его полюбите!

18 мая 2022, 12:39

Фото: Getty Images/iStockphoto

Фото: Getty Images/iStockphoto

Не знаете, как приготовить вкусный салат, чтобы он при этом был полезным и не навредил тонкой талии? Мы вам расскажем!

 

Сколько девушек мечтают найти рецепт любимого блюда, благодаря которому можно похудеть, например, за месяц, без вреда для организма. Как правило, когда речь заходит о правильном питании и диетах, большое внимание уделяется салатам, однако даже они могут состоять из вредных для человеческого организма продуктов. С помощью определенных продуктов можно принести своему организму максимум пользы. За это он будет вам благодарен и ответит добром — улучшит метаболизм и ваш внешний вид! Какие продукты должны быть в рационе? Давайте разбираться вместе.

Каждому человеку, желающему похудеть, советуют увеличить потребление белка и снизить остальные компоненты пищи. Безусловно, белок — хозяин в организме. Каждая живая клетка — это набор разнообразных белков. Для сохранения здоровья клеток и для их правильного деления и размножения нужно обеспечить их белком.

Если вы съедаете меньше белка от установленной нормы, ваша клетка поделится в состоянии дефицита, а следующая новая клетка будет делиться в условиях еще большего дефицита и так далее. Рано или поздно это может привести к образованию атипичных клеток — клеточному браку. Простыми словами, это будут плохие клетки.

Значит ли это, что только белок мы должны потреблять? Нет. Жиры — необходимый элемент нашего рациона, это наше дыхание, терморегуляция и гормоны. Употребляя правильные полезные жиры, мы улучшаем наш метаболизм и избавляемся от плохого холестерина.

А вот быстрые углеводы в виде тортов и булочек нам не нужны. От них пользы «0». Сахара достаточно в обычных полезных продуктах: фруктах и овощах, крупах.

Вместе с блогером-экспертом предлагаем вам рецепт вкусного и полезного салата. В нём есть все: белок, полезные жиры и углеводы.

Брокколи и лосось — прекрасный союз! Пальчики оближешь! Советуем не ждать случая и начинать готовить это вкуснейшее блюдо уже сегодня.

Что понадобится:

  • 100 г брокколи;
  • 100 г лосося;
  • 50 г моркови;
  • базилик, 1 зубчик чеснока;
  • половина лимона.

Этапы приготовления:

  • Лосось разрезать на кусочки, приправить перцем и лимоном, поставить в пароварку на 15 минут.
  • Брокколи поставить в пароварку на 25 минут.
  • Морковь натереть на крупной терке.
  • Чеснок выдавить с помощью чесночницы или мелко нашинковать.
  • Базилик порезать или покрошить.

Все ингредиенты перемешать, добавить соль, перец и заправить оливковым маслом. Салат готов!

0 0 голосов
Рейтинг статьи

Читайте нас В Яндекс.Дзен

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Все регионы

Как строят купальский костёр

Фото из архива МП
Фото из фейсбука Алексея Ноздрина
Фото использовано в качестве иллюстрации, из архива МП
Фото из социальных сетей
Фото Пинского погранотряда
Фото УВД
Фото Генпрокуратуры
Фото использовано в качестве иллюстрации, из архива МП

В стране и мире

Полешуки

Новости компаний

В фокусе - Полесье

Абитуриент

Для тебя

0
Будем рады вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x