31 октября 2020, суббота07:36

Красота и здоровье

Семь вещей в доме, которые вызывают усталость

27 июля 2017, 7:51

Если ты не можешь проснуться, и целый день ходишь изнеможденная, оглянись вокруг себя. Возможно, причины сонливости находятся от тебя на расстоянии вытянутой руки.

Эти семь вполне безобидных и привычных вещей в твоем доме могут быть причиной нарушения сна и даже хронического чувства усталости.

1. Беспорядок

Беспорядок в доме держит твой мозг в постоянном напряжении. А перманентный стресс (даже такой малозаметный) приводит к нервному истощению и чувству вечной усталости. Чтобы разорвать порочный круг, сделай воскресную уборку своей полезной привычкой.

2. Стены голубого цвета

Звучит странно, но согласно результатам американского исследования, проанализировавшего 2 тысячи различных домов со спальнями голубого цвета, именно этот умиротворяющий цвет способен замедлять сердечный ритм и понижать сердечное давление. Итак, голубой фон заставляет тебя чувствовать сонливость. Даже, если ты это не осознаешь.

3. Телевизор

Точнее, привычка засыпать под его аккомпанемент. Дело в том, что синий диапазон видимого излучения подавляет выработку мелатонина, гормона-регулятора суточных ритмов, отвечающего за здоровую усталость и сон. В итоге сам сон становится обрывчатым и неглубоким, так что утром ты наверняка проснешься еще более уставшим, чем заснули.

4. Вино 

Любишь запить ужин бокальчиком красного вина? Дело неплохое. Но только, если ты ужинаешь хотя бы за три-четыре часа до сна. А вот употребление даже небольшой дозы алкоголя позже, вопреки расхожему мнению, подарит не крепкий сон, а беспокойный. И, как результат, чувство полного бессилия на утро.

Pixabay.com

5. Ароматические свечи

Особенно, с ароматом лаванды и другими “расслабляющими“. Не стоит недооценивать эффект ароматерапии.

6. Всегда опущенные жалюзи и плотные шторы

Темнота – друг хорошего сна. Но чтобы не испытывать сонливость уже в четвертом часу вечера, оставьте окна незашторенными до близости тихого часа.

7. Слишком холодная комната

Холодный душ конечно бодрит похлеще кофе, прохладная температура в доме, напротив, заставляет тебя чувствовать сонливость. А потому старайся охлаждать исключительно спальню и не только незадолго до сна.

0 0 голос
Рейтинг статьи

Читайте нас В Яндекс.Дзен

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Все регионы

Подбирал ключи, крал «Эфедрин»

Фото иллюстрационное
Виктор Ярошук
Ольга Алексеевна Белоус художественный руководитель «Концертино» с сентября 2016 года
Фото polessu.by
Фото regionavtica.ru

Новости компаний

В стране и мире

В фокусе - Полесье

Коронавирус

Для тебя

0
Будем рады вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x