28 февраля 2021, воскресенье04:25

Красота и здоровье

Семь японских правил хорошего здоровья

18 февраля 2021, 15:17

Снимок носит иллюстративный характер / Фото: pixabay.com

Снимок носит иллюстративный характер / Фото: pixabay.com

Японцы знают, как достичь гармонии, мира и спокойствия, а это — основа здоровья и благополучия.

Япония находится на первом месте по здоровью населения и продолжительности жизни (средняя продолжительность жизни — 80 лет у мужчин и 86,4 года у женщин). Этот факт можно объяснить привычками, которые стали уже второй натурой жителей Страны восходящего солнца. Именно благодаря им они всегда в добром здравии и живут полноценной жизнью до глубоких седин.

Скорее всего, дело ещё и в философии японцев, связанной с религией, природой, культурой, порядком, красотой и дисциплиной. Им удаётся достичь гармонии, мира и спокойствия, а это — основа здоровья и благополучия. Но как? С помощью специальных практик, пишет cluber.com.ua

1. Шиацу (специальный точечный массаж)

Речь о традиционной японской практической терапии, основанная на анатомической и физиологической теории циркуляции энергии ци. Она рекомендуется Министерством здравоохранения и благосостояния Японии, как лицензионная медицинская терапия.

В остальных странах Шиацу — одна из разновидностей альтернативной медицины. Суть состоит в том, что с помощью рук, пальцев, локтей и даже ступней ног попеременно нажимают на определённые точки тела.

Эта техника очень эффективна для купирования болей, а также для снятия напряжения в области шеи и спины, которые страдают в первую очередь от современного темпа и образа жизни. Речь о гиподинамии из-за работы за компьютерами, а также постоянных стрессах.

2. Тайсо (гимнастика для суставов)

Тайсо ещё называют гимнастикой самураев. Она существует более 800 лет. Цель этой практики — забота о здоровье суставов, которые с течением времени утрачивают свою былую гибкость.

Гимнастика Тайсо придает суставам гибкость, заряжает организм энергией и ускоряет обменные процессы, помогая избавиться от лишних жировых отложений.

Эта японская практика сегодня очень популярна в разных странах, ведь подходит для людей всех возрастов. Упражнения очень простые и не требуют специальной физической подготовки. Ими, кстати, даже могут заниматься люди, перенесшие хирургические вмешательства. К тому же, гимнастика не только возвращает былую гибкость нашим «ленивым» суставам, но и очень расслабляет, успокаивает.

3. Чайные церемонии

Японцы считают, что чай и хорошее здоровье — неразрывно связаны. Для них чаепитие — нечто более интимное, более духовное и более значимое, чем принято в западном мире. Чайная церемония для жителей Страны восходящего солнца — это путь. Путь к гармонии с природой, людьми и собственным разумом. Это целый мир, в котором царит спокойствие и мудрость.

Снимок носит иллюстративный характер / Фото: goodhouse.ru
Снимок носит иллюстративный характер / Фото: goodhouse.ru

4. Диета для хорошего здоровья и долголетия

О том, что японцы питаются исключительно здоровой пищей, слышали, полагаем, все. В отличие от людей в западном мире, они не увлекаются жареной пищей, вредными жирами, хлебобулочными изделиями из белой муки, замороженными полуфабрикатами и сладостями.

Принципы их системы питания, способствующей здоровью и долголетию:

  • Небольшие порции (лучше есть чаще, но меньше)
  • Большое количество рыбы, риса, овощей, фруктов, водорослей, сои и чая.
  • Употребление свежих продуктов, а не прошедших длительную термическую обработку. Не говоря уже о продуктах промышленного производства, которые категорически не рекомендуются из-за обилия всяческих добавок и красителей.
  • Использование рыбных и овощных бульонов в качестве основы для всех блюд.

5. Дзен (как способ познания реальности)

В широком смысле дзэн — это школа созерцания или учение о просветлении. Этот термин в действительности охватывает несколько концепций и идей: Медитация, Созерцание, Успокоение разума, Концентрация разума.

Дзен является частью повседневной жизни японцев абсолютно во всех областях. Этот подход прослеживается и в архитектуре, и в интерьерах, и даже в садах. Не говоря уже о том, что они постоянно практикуют техники расслабления и глубокого дыхания — как на работе, так и дома.

Полчаса в день для медитации для них — это уже привычка, без которой не представляют себе жизни.

Всё, что нужно для этого — всего лишь укромный уголок, где можно расслабиться и медитировать.

Снимок носит иллюстративный характер / Фото: championat.com
Снимок носит иллюстративный характер / Фото: championat.com

6. Рейки (или Рэйки — «исцеление ладонями»)

В это можно верить или нет, но факт остаётся фактом: практикующие рейки (вид нетрадиционной медицины, в котором используется техника так называемого «исцеления путём прикасания ладонями») заявляют, что могут передавать пациентам исцеляющую энергию «ки» посредством своих рук.

Для этого создают медитативную атмосферу и последовательно располагают свои ладони на теле пациента в так называемых «позициях Рейки». Также они могут делать это на расстоянии. Кроме того, в Японии считается, что исцеляющая энергия может быть доступна каждому с помощью специальной «настройки».

Говорят, что этот вид терапии был разработан в 1922 году японским монахом Микао Усуи. Причём он сообщил о новом способе исцеления после 21 дня медитации на горе Курама.

7. Тайко (передача энергии и жизненной силы посредством звука)

Тайко — семейство барабанов, используемых в Японии. Тайко (яп. 太鼓) обозначает «большой барабан».

Они использовались в Стране восходящего солнца веками, и не только как музыкальный инструменты, но и при поклонении богу ветра Сусаноо.

Для того, чтобы играть на них, поддерживать ритм и особое волшебство звука — необходимо учиться не один год. Это требует огромной физической, умственной и духовной дисциплины исполнителя. Тайко — это своего рода катарсическая практика, истоки которой лежат в древних ритуалах, связанных с ведением сельского хозяйства. С её помощью японцы настраивались на работу и заряжались энергией.

0 0 голос
Рейтинг статьи

Читайте нас В Яндекс.Дзен

Новости по теме

Фото: naviny.media

Общество

Магазин с белорусскими продуктами открылся в Токио

В Токио 19 декабря состоялась торжественная церемония открытия продовольственного магазина, в котором представлен широкий ассортимент молочных изделий, включая сыры и йогурты, а также шоколад и мёд из Беларуси.

naviny.by

20.12.2020

Снимок носит иллюстративный характер / Фото: pixabay.com

Гаджеты

10 книг, которые все читали в этом году

Подборка бестселлеров, которые пользуются особой популярностью в 2020 году.

Медиа-Полесье

03.12.2020

Смерть от переработки в Японии общепризнанная проблема / Getty Images

Красота и здоровье

Кароси: Можно ли уработаться до смерти? Японцы кое-что про это знают

"Смерть от переработки" так широко распространена в Японии, что для обозначения этого явления придумали специальное слово.

BBC News Русская служба

05.09.2020

Хая́о Миядза́ки  - японский режиссёр-аниматор, писатель. Обладатель внеконкурсного почётного «Оскара» 2014 года со следующей формулировкой заслуг — «за оказание глубокого влияния на мировую анимацию, вдохновляя целое поколение художников работать в этой области и освещая её безграничный потенциал» / Коллаж pidkazka.com

Гаджеты

ТОП50 лучших книг, которые Хаяо Миядзаки советует прочитать детям и родителям

Вкусу известного режиссера и аниматора, создателя всемирно любимых мультфильмов «Унесенные призраками» и «Ходячий замок», стоит доверять.

Медиа-Полесье

31.08.2020

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Все регионы

За союз с Россией?

Фото из архива Медиа-Полесья
«Дожинки» в агрогородке Любань / Фото из архива «МП»
Фото Виктора Луда
Фото используется в качестве иллюстрации, lrmuitine.lt
Дмитрий Лира. Фото Василия Мацкевича из архива МП
Егерь Владимир Шийч с верным охотничьим псом Рексом
Фото и видео Татьяны Круг
Фото Брестской областной инспекции Госстандарта
Фото: 64.mchs.gov.ru

Новости компаний

В стране и мире

Полешуки

В фокусе - Полесье

Коронавирус

Для тебя

0
Будем рады вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x