25 января 2022, вторник16:51

Красота и здоровье

Сколько мандаринов можно съедать в день без вреда для здоровья?

25 декабря 2021, 13:40

На этот сезонный вопрос ответила диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина.

 

4-5 съеденных мандаринов в день – это безопасная доза, отметила врач.

Съедать больше диетолог не рекомендовала по той причине, что в мандаринах много фруктозы, которой в день нельзя употреблять более 40 граммов. Она также отметила пользу мандаринов – в цитрусовых много кальция, магния, калия, витаминов D, K и B, клетчатки. Фитонциды, эфирные масла, биофлаваноиды и антиоксиданты, содержащиеся в мандаринах, положительно влияют на работу ЖКТ, укрепляют иммунитет.

Опасны мандарины только для аллергиков.

— Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка, – цитируют слова медика МИА «Россия сегодня» .

0 0 голосов
Рейтинг статьи

Читайте нас В Яндекс.Дзен

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Все регионы

Сказ о «Лягушке-путешественнице»

Фото ГАИ
Фото от читателей
Снимок носит иллюстративный характер
Фото использовано в качестве иллюстрации, из социальных сетей клуба
Светлана Тихановская с одноклассницами
Многоцелевой истребитель Су-35С ВКС России © Минобороны РФ/ТАСС
Фото: МЧС

В стране и мире

Фото иллюстративное/ Фото: zooclub.ru
Снимок носит иллюстративный характер
Фото иллюстрационное
Фото: SEAN SIMMERS
Фото использовано в качестве иллюстрации, verywellfamily.com
Фото использовано в качестве иллюстрации, из открытых источников
Снимок носит иллюстративный характер / Фото: unsplash.com
Видеообращение «Патриотического движения за охрану и восстановление». Скриншот видео

Полешуки

Новости компаний

В фокусе - Полесье

Коронавирус

Для тебя

0
Будем рады вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x