28 марта 2024, четверг15:31

Красота и здоровье

ТОП7 упражнений против морщин, которые сотрут годы с вашего лица

13 марта 2020, 15:47

Наше лицо формируют 43 мышцы. И они работают точно так же, как и любые другие мышцы в нашем теле: их можно укрепить только с помощью регулярных тренировок.

Наше лицо формируют 43 мышцы. И они работают точно так же, как и любые другие мышцы в нашем теле: их можно укрепить только с помощью регулярных тренировок.

Поэтому, если вы хотите предотвратить старение и дряблость кожи лица, просто немного потренируйте его мышцы, и результат не заставит себя ждать. Об этом пишет adme.ru.

Мы с удовольствием делимся с вами 7 простыми, но очень эффективными упражнениями против морщин. И не пропустите наш бонус в конце статьи: из него вы узнаете, какой витамин эффективно способствует омоложению лица.

1. Сделайте лоб более гладким

© depositphotos.com  
© depositphotos.com
  • Положите ладони на лоб. Ваши мизинцы должны надавливать на область над бровями, а остальные пальцы — удерживать кожу на лбу от складывания «гармошкой».
  • Удивленно поднимите брови, преодолевая сопротивление рук.
  • Расслабьте лоб и повторите упражнение 20 раз.
  • При последнем подходе приложите максимум усилий. Постепенно увеличивайте количество повторений.

2. Предотвратите появление носогубных складок

© depositphotos.com  
© depositphotos.com
  • Улыбнитесь.
  • Аккуратно нажмите пальцами на область носогубных складок.
  • Затем осторожно потяните кожу пальцами в противоположном направлении.
  • Напрягите мышцы и почувствуйте их сопротивление.
  • Повторите 10 раз.

3. Сделайте губы более пухлыми

  • Представьте, что вы собираетесь посвистеть. Сожмите губы и напрягите их мышцы как можно сильнее. Сохраняйте это положение в течение 5–10 секунд.
  • Верните свои губы в естественное положение.
  • Повторите минимум 5 раз.

4. Избавьтесь от поникших уголков губ

  • Поместите пальцы в уголки губ.
  • Аккуратно потяните рот пальцами.
  • Сопротивляйтесь движению пальцев, напрягая мышцы губ, затем расслабьте мышцы.
  • Повторите упражнение 15–20 раз.

5. Попрощайтесь с морщинками вокруг глаз

  • Слегка надавите указательными пальцами на область внутренних уголков глаз.
  • Мягко помассируйте область под глазами круговыми движениями от внутренних уголков до внешних и обратно.
  • Повторите 5 раз.

6. Сделайте линию улыбки менее заметной

  • Держа рот закрытым, разместите указательные пальцы вдоль линий носогубных складок.
  • Не двигая пальцами, напрягите губы и прижмите их как можно ближе к зубам.
  • Напрягайте мышцы в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь.
  • Повторите 10 раз.

7. Подтяните щеки

  • Сделайте глубокий вдох через нос.
  • Надуйте щеки, как будто пытаетесь выдохнуть воздух через рот, не размыкая губ.
  • Удерживайте щеки надутыми в течение 3–5 секунд, затем медленно выдыхайте через рот.
  • Повторите 10 раз.

Бонус: используйте витамин Е, чтобы избавиться от морщин

adme.ru
adme.ru

Витамин Е помогает вашей коже выглядеть моложе:

  • способствует избавлению от морщин;
  • минимизирует выраженность шрамов;
  • предотвращает рак кожи;
  • увлажняет кожу;
  • защищает кожу от солнца.

Применяйте масло с витамином Е после упражнений для лица, и вы увидите результаты намного быстрее.

Как часто вы делаете упражнения для лица? Эффективны ли они для вас?


Все регионы

Фото иллюстрационное из архива Медиа-Полесья
Фото из архива
Фото использовано в качестве иллюстрации, из архива МП
Фото используется в качестве иллюстрации

В стране и мире

Минск, университет БНТУ, проспект Независимости
Фото использовано в качестве иллюстрации. Фото: Reuters
Снимок носит иллюстративный характер / Фото: pixabay.com
Фото: ГУР Украины
Никита Литвинович. Фото: vk.com
Здание ГУБОПиК МВД в центре Минска. Фото:
сахащик
На украинско-белорусской границе / facebook.com/vitaliy.bunechko/
Снимок носит иллюстративный характер / Фото: drom.ru

Полешуки

Очень вкусно

В фокусе - Полесье

Для тебя