26 февраля 2024, понедельник04:30

Отношения

Вам это точно пригодится: 5 важных советов тревожным мамам

7 сентября 2022, 13:47

Фото: LIGHTFIELD STUDIOS/AdobeStock

Фото: LIGHTFIELD STUDIOS/AdobeStock

Рекомендации придутся кстати тем родительницам, которые постоянно живут в стрессе и хотят хотя бы немного расслабиться.

 

Мама — это тот самый статус, который постоянно требует от женщины проявления заботы, терпения, внимательности и других важных качеств. Но как быть, если родительница не в ресурсе?

Не сравнивайте

Пожалуй, самый главный совет, который мы бы вам хотели дать — не сравнивайте себя ни с кем! И пусть у Марины с пятого этажа малыш уже научился ходить на горшок, а у Лены с седьмого — пошел в 10 месяцев. Вы — прекрасная, самая лучшая мама самого замечательного малыша! Нет никого кто бы справился с родительскими обязанностями лучше вам. Помните об этом каждый день.

Больше спите

Сон — очень важен для сохранения ментального здоровья. Не пренебрегай возможностью вздремнуть в течение дня, если выдалась минутка. К примеру, когда уложили ребенка на пару часов в обед — стоит подремать и самим.

Найдите подруг

Окружение может снизить тревожность. Так найдите единомышленников, с которыми можно просто поболтать. Душевные встречи отвлекут вас от проблем и снимут градус внутреннего беспокойства.

Обращайтесь за помощью

Пусть близкие окажут вам поддержку. Нет ничего страшного в том, чтобы попросить мужа выйти погулять с ребенком, а маму — помыть за вас посуду. Вам обязательно нужен отдых, иначе выгорание обеспечено. Дайте себе хотя бы пару часов в неделю — привлекайте папу, нянь, бабушек, родных, близкую подругу. Выдохните и научитесь делегировать часть обязанностей.

Отвлекитесь

Свежий воздух, прогулки, смена обстановки — все, что лично вас поможет отвлечь от рутины и грустных мыслей.


Все регионы

Фото МЧС
Фото с сайта reform.by
В зале Пинского военкомата показательный суд. Фото: ТГ Пинского горисполкома
Снимок носит иллюстративный характер / Фото: yandex.by
скриншот из видео, коллаж Медиа-Полесье

В стране и мире

Кадр из фильма
Фото: Ashley Chan / SOPA Images / LightRocket via Getty Images
ало свое 55-летие, даже признавался местной властью человеком года. Источник: https://reform.by/propavshie-v-breste-chinovniki-zaderzhany-za-vzjatki-belsat
Фото иллюстрационное из архива Медиа-Полесья
Фото: тг-канал Bild
Фестивали сакуры могут

Полешуки

Очень вкусно

В фокусе - Полесье

Для тебя